Tvá denní dávka
…tance, motivace a podpory
groove dance tobě na míru
ve dnech 10.1.-17.1.
( + 4týdny v onlineTančírně)
Když tančíš, všechno se mění...
Tělo se protáhne, hlava vyčistí a radost se rozlije po celém těle i duši.
Cítíš se lehčí, milejší a spokojenější – a těží z toho i tvé okolí. Svět je v pořádku a nic víc nepotřebuješ.
Přesto si tanec nedopřáváš tak často, jak bys chtěla.
Vždycky má přednost něco „důležitějšího“ – práce, domácnost, děti, povinnosti, ….
Ať už jsou to naučené vzorce,
kdy nejdřív obstaráme vše ostatní a sebe a své potřeby odsouváme na druhou kolej, až zbyde čas.
Ať už je to zaryté a často slýchané „Nejdřív práce, potom zábava“…
Možná je za tím vším jen nedostatek sebedisciplíny a odhodlání nebo ze školních let naučené to, že děláme jen to, co musíme…
Netřeba se na sebe zlobit, neděláš to záměrně, jen je to mnohdy prostě silnější než ty a tvá touha…
A pak tě to štve.
Štveš samu sebe, protože víš, že bys mohla být klidnější partnerka, trpělivější matka a celkově být spokojenější díky tanci raz dva.
Ale stejně se zas vidíš, jak jdeš radši umýt nádobí nebo si místo zatančení vezmeš telefon a sjedeš pár reelsek, které ti Instagram sype…je to jednoduchý a máš tak po celým dni čistou hlavu…
A co kdybych ti to takhle nasypala já?
Každý den ti do aplikace WhatsApp pošlu jednu píseň (taneční video cca 3-5 minut) a hlasovou zprávu (cca 2 min), kde si tě hezky namotivuju k tanci a budu po celou dobu programu tvým parťákem, roztleskávačkou a když budeš chtít, klidně i drsným koučem.
Nebudeš na to sama.
Tvořit si nový návyk ve dvou je podpůrné a mnohdy v celém procesu zásadní.
Tím, že si na tanec díky mně uděláš denně čas, zažiješ radost nejen z pohybu, ale i z toho, že dodržíš, co sis slíbila.
Budeš díky tanci denně pečovat o celou tvou pohodu a vezmeš si zároveň zpět svou sílu dotahovat věci do konce!
Tanec je ták dobrý a ták mocný. To ty víš.
- Víš, že se po tanci cítíš uvolněně, nabitě, spokojeně.
- Víš, že i pár minut pohybu změní celý den. Teď je čas tomu dát pravidelnost.
Jak to funguje?
Vyplň dotazník
V úvodu tě poprosím o vyplnění krátkého dotazníku. Pár otázek o tom, jaké písně tě baví, jak jsi na tom aktuálně zdravotně apod. – to jen ať se ladím na to, jaké písně zhruba začnu ladit 🙂
Zvol si čas
Hodíš mi i tip, v jaký čas či alespoň denní dobu je ideální ti zprávu a tanec poslat, abychom co nejvíc eliminovaly fakt a následný demotivující pocit, že máš někde něco nehotové a suneš to před sebou větší část dne. To nechcem!
Užij si tanec
Po tanci dáš ke zprávě třeba palec nahoru, jakože máš hotovo – neb naše mysl ráda odškrtávání. Pokud budeš chtít posdílet i něco víc, je to celé ještě funkčnější, neb budeš v procesu zapojená ještě víc. Můžeš mi poslat taky hlasovku nebo textovou zprávu, je to na tobě.
Řekni co bys ráda
Pokud ti nějaká píseň hodně sedne nebo naopak nesedne a chtěla by sis vyměnit další hlasovku a mrknout na to, proč tomu tak třeba bylo, mám pro tebe prostor (vždy tedy nejpozději do 22:00).
Jsem tu zkrátka proto, abych tě podpořila.
Abys na vytváření pozitivního návyku nebyla sama.
Abys nemusela složitě vybírat a váhat, kterou píseň a jak si zatančit a neztrácela tak drahocenný čas.
Aby ses nemusela znovu a znovu rozhodovat (a následně se znovu zklamávat), jestli do každodenního tančení jdeš…Rozhodneš se totiž jen jednou pro tuto službu a pokud se pak udržíš v komunikaci se mnou, nenecháme to nedokončené. Platí?
Proč do toho jít se mnou? Kdo jsem?
Do mého portfolia k živým lekcím, workshopům, family groove lekcím apod, spadá i tvorba v prostoru online. A i tady mám díky online Tančírně spoustu krásných zpětných vazeb, že jakmile si jednou člověk groove dostane pod kůži, dějí se zázraky.
Člověk se nejprve osvobodí v pohybu a tanci a čerpá z benefitů pro tělo – je protažený, tak nějak víc svěží a živý, má konečně nástroj jak účinně a efektivně vypnout svou mysl a už se to celé začíná propisovat do každodenního života – je uvolněnější, radostnější a tvoří své dny ve větší a větší spokojenosti.
Zároveň mám však i dostatek zpětné vazby, že nejtěžší je začít. A když zkrátka vidím ty nádherné výsledky a proměny v životech těch žen, které se tím začátkem „prokousaly“ – mám velkou chuť být v procesu začleňování tance ještě víc nápomocná:)
Proto tahle služba.
Možná jsi si už někdy slíbila, že něco uděláš, ale nakonec to nevyšlo. Ten pocit zklamání ze sebe?
Známe ho všechny.
Tím, že tě budu denně provázet a motivovat, pomůžu ti tuhle zkušenost přepsat. Zažiješ, jaké to je, když si něco slíbíš a opravdu to dodržíš.
Postarám se o každý drobný detail, aby pro tebe bylo vše co nejvíc vyladěné.
Jdeš do toho se mnou?
Pokud váháš a říkáš si, že týden nic nespraví a že pak beztak sklouzneš zpátky k netančení…
Mám pro tebe BONUS, který je v celém procesu zásadní a tak boží!
Měsíční členství v onlineTančírně (v hodnotě 349,-)
kde si můžeš po skončení našeho týdne směle pokračovat dál a zůstaneme v kontaktu klidně už navždy!
Navíc – pokud budeš mít už během našeho týdne chuť, můžeš si tam chodit pro navazující videa (třeba ta instruktážní, pokud bys chtěla pohyby ladit a hrát si s nimi víc) nebo pro další písně, pokud by ta jedna píseň denně byla nakonec málo, hmm?:)
otázky?
Extrajednoduché pohyby/kroky, se kterýma tě seznámím a v průběhu písně včas ohlásím, kdy je čas na změnu. Nejsou to žádné složité choreografie ani sestavy. navíc máš naprosto volnou ruku (i nohu 🙂 v tom, jak ty pohyby provedeš – neexistuje totiž jedno správné provedení. Každý si pohyby uzpůsobíme podle naší chuti i možností.
Doporučuju tohle ani nepřipouštět, ale ano – pokud jeden den vynecháš – druhý den si buď zatančíš písně dvě nebo volně navážeš na aktuální den a nic vážného se nestane 🙂
Pokud aplikaci dosud nevyužíváš, můžeme formát přenést do aplikace Messenger (ale pokud je to možné, WhatsApp preferuji).
Ideálně ihned navázat a tančit dál v online Tančírně, v níž si nákupem Denní dávky zajistíš měsíční členství:) V online Tančírně jsou jak jednotlivé písně, tak patnáctiminutové denní sety a další možnosti na výběr, jak se mnou dál tančit 🙂
Týden mé podpory, motivace a laskavého vedení, zasílání zpráv a písní k tanci a zároveň měsíční členství v onlineTančírně, (která má sama o sobě hodnotu 349,-/měs)