Co je Groove Dance?
Groove Dance nejsou žádné striktní choreografie ani naučené sestavy.
Je to jedinečná taneční metoda, která propojuje konkrétní navedení do pohybu s obrovským prostorem pro tvořivost, flow a vlastní pojetí tance.
Je ideální pro všechny, kteří hledají inspiraci, co v hudbě tančit, ale zároveň nechtějí být svázaní přesnou choreografií.
Jak se Groove Dance tančí?
V každé písni střídáme 2–4 extra jednoduché pohyby, kterými tě provedu. Způsob, jakým je zatančíš, si ale nastavíš přesně sobě na míru – podle své aktuální energie i případných zdravotních/pohybových omezení.
Každý pohyb můžeš provést minimalisticky a přesto být naplno součástí tance. Stejně tak do něj můžeš dát maximum energie a pořádně se zapotit.
Během písně samotné ti dávám různé návrhy, tipy a impulsy, které můžeš, ale samozřejmě nemusíš, vyzkoušet.
V daných pohybech máš jasnou oporu a víš, co je možné v písni ztvárnit, zároveň máš ale obrovskou svobodu v tom, jak je provedeš. Proto bude tvůj tanec vždycky jedinečný. A vždycky správný.
Proto může vedle sebe tančit dvacetiletá studentka, sedmdesátiletá seniorka, vrcholová sportovkyně i žena po operaci kolene.
A všechny tančí správně. Groove je totiž vždycky správně – nejde zkazit:)
S čím vším ti může Groove Dance pomoct?
Snažíš se svoje tělo pořád nějak zformovat?
Groove Dance je zábavné fitko, ve kterém si intenzitu nastavuješ sama. Každý pohyb můžeš tančit jemně nebo naplno. A s tím, jak tvé tělo sílí, přirozeně přidáváš.
Je ti líto, že doma občas křičíš na děti?
Vyvztekej se v písních plných energie, nech napětí odejít a vracej se do své každodennosti s větší lehkostí a kapacitou.
Máš pocit, že ti hlava nikdy nevypne?
V tanci přestaneš plánovat, řešit i přemýšlet. Zůstane jen hudba, pohyb a tvoje tělo. Boží detox toto!
Chybí ti energie?
Některé písně tě jemně pohladí, jiné tě doslova nabijí. Přesně podle toho, co zrovna potřebuješ.
Necítíš se ve svém těle dobře?
Tady nemusíš nic schovávat ani dokazovat. Postupně začneš své tělo vnímat jako spojence, ne jako nepřítele.
Postrádáš ženskost, hravost nebo smyslnost?
I tohle všechno můžeš skrze tanec znovu objevit. Bez přetvářky, bez tlaku a přesně svým tempem.
Pochybuješ o sobě a svých rozhodnutích?
Když se naučíš důvěřovat svému tělu v pohybu, začneš mnohem víc důvěřovat i sama sobě v běžném životě.
Na jakou hudbu se v Groove Dance tančí?
Každá píseň má svůj záměr, svou energii i svou jedinečnou esenci.
V Groove Dance jsme žánrově naprosto nevyhranění a to zcela plánovaně 🙂
Je totiž nesmírně přínosné nechat se prostoupit vším. Okusit veškeré žánry, styly.
A tak tančíme pohodovky, funky cool songy, popík a rádijovky, ale aj latinu, lyriku, balet, svižnější a klidně i „drsnější“ kardio.
Právě díky téhle žánrové pestrosti můžeš objevovat různé části sama sebe. V jedné písni si dovolíš být silná, nekompromisní, v další písni se budeš vnímat naopak jemná, křehká,…jiné písně přináší hravost, bezstarostnost, další smyslnost, ženskost,…Každá píseň tě zkrátka provede jinou náladou a jinou energií.
Hudbu vybírám tak, aby každá píseň měla na lekci své místo. Některé ti pomohou uvolnit nahromaděné napětí, jiné rozproudí energii, další tě zklidní nebo podpoří v tom, co právě ten den nejvíc potřebuješ. A ano, někdy je to výstup z komfortní zóny, protože se třeba potkáš s esencí, která nemusí být zrovna tvá oblíbená, ale o tom to taky je 🙂 posouvat se a poznávat nové 🙂
Vyzkoušej si Groove Dance zdarma
Nejlepší způsob, jak pochopit Groove Dance, je prostě si ho zažít.
Připravila jsem pro tebe tři písně zdarma, na kterých si můžeš vyzkoušet, jaké to je tančit bez tlaku, bez obav z chyb a přitom s konkrétním provázením.
SMYSLNÁ LATINA
HRAVOST A ENERGIE
TRIBAL PRO ODLOŽENÍ PŘEBYTEČNÉHO STRESU
Groove Dance je víc než tanec
Groove Dance není jen způsob, jak rozhýbat tělo. Je to způsob, jak se znovu naučit důvěřovat sama sobě.
Díky groove dance už víme a zažíváme, že neexistuje jeden správný způsob provedení. Neexistuje porovnávání ani hodnocení. Každou další písní se učíš víc vnímat své tělo, respektovat jeho možnosti a dělat rozhodnutí podle sebe.
A právě to je něco, co si postupně začneš odnášet i do běžného života.
Když zjistíš, že v tanci nemusíš být jako ostatní, začneš si mnohem víc dovolovat být sama sebou i mimo něj.
Když se naučíš důvěřovat svému tělu v pohybu, začneš mnohem víc důvěřovat i sama sobě.
A když zjistíš, že neexistuje jeden správný způsob tance, začneš postupně zjišťovat, že neexistuje ani jeden správný způsob života.
Podle sebe tančit – podle sebe žít – svoboda. Nejenom v tanci.