Učitelkou, které po práci zbývá energie i na vlastní život
Tvá 7denní cesta k ní.
V lehkosti a bez zahlcení.
Svou práci máš ráda. Jsi ráda učitelkou. Jen kdyby tě to tolik nevyčerpávalo…
Možná bys na ní vlastně nepotřebovala měnit zas tak moc věcí.
Jen to, kolik energie tě každý pracovní den stojí.
Protože být učitelkou není jen odučit svoje hodiny.
Celý den vnímáš, co se děje ve třídě.
Držíš pozornost, reaguješ na emoce dětí, vysvětluješ, rozhoduješ, hlídáš čas, učivo i všechno, co je potřeba.
A je toho hodně. Opravdu hodně.
Není proto divu, že když za sebou zavřeš dveře školy, tvoje hlava ještě pořád jede.
Dosedá na tebe únava, možná tě bolí hlava a nejradši bys měla aspoň na chvíli úplné ticho.
A když pak přijdeš domů a uslyšíš nadšené „ahoj, mami“, zabolí tě, jak moc bys teď vlastně nejradši nikoho a nic neslyšela.
A když večer děti usnou a celý dům konečně utichne, ozvou se pro změnu výčitky.
Že jsi zase neměla dost trpělivosti.
Že jsi byla uspěchaná, zamračená, jen kibicovala a rozdávala úkoly a těšila se hlavně na chvíli, kdy už po tobě nebude nikdo nic chtít.
Výčitky a smutek z toho, že na ty, které miluješ ze všeho nejvíc, „zbývá“ právě tahle unavená a vyčerpaná verze tebe.
Tvoje povolání vůbec nemusí být na úkor tebe ani tvé rodiny.
Existuje cesta, jak svůj profesní život skloubit s tím rodinným.
A možná je mnohem jednodušší, než si teď myslíš.
Jsi teď neskutečně blízko tomu, abys…
měla kapacitu vyslechnout cestou z nákupu i svoje vlastní děti. Aby sis užívala společnou přípravu večeře, měla chuť na pexeso nebo společný film, ale i na konverzaci s partnerem.
Abys měla energii klidně i v týdnu vzít děti na hodinu na kolo… anebo abys klidně nedělala vůbec nic. Ale proto, že chceš. Ne proto, že už nemůžeš.
A jsi teď i neskutečně blízko tomu, abys večer usínala s pocitem, že to byl den dle tvýho gusta - odvedla jsi dobře svou práci, společně jste pak s rodinou zvládli vše, co bylo potřeba a přitom všem vaším dnem prostupovala obyčejná pohoda.
Co k tomu vede?
Něco, co ti pravděpodobně doteď unikalo.
Možná jsi zkoušela zařadit víkendy bez dětí, jednou týdně saunu, meditace nebo po práci s kávou vypnout.
Možná jsi ale zjistila, že bys potřebovala saunu, meditaci každý den a u té kávy se zdržet hodinu.
Což je nereálný.
Potřebuješ každý den drobek. Něco malého, lehce proveditelného. Ale takového, co opravdu funguje.
A hlavně do toho potřebuješ zapojit svoje tělo. V NĚM JE TEN KLÍČ.
A proto jsem pro tebe připravila 7denní cestu, ve které tě budu provázet unikátní metodou – a každý den ti k tomu bude stačit pouhých 5 minut.
Proč do toho potřebuješ zapojit právě svoje tělo?
A jak s tím budeme během našich 7 dní pracovat?
TO, CO VYTVOŘÍŠ SE SVÝM TĚLEM,
A TO, JAK SE CÍTÍŠ,
Uvolnění
Povolím ramena, zpomalím, usměju se → tělo dostane jinou informaci → přichází klid, lehkost a nadhled do dalších situací.
Ubrání výkonu
Záměrně zpomalím, přestanu tlačit → klesne vnitřní napětí → mám více vnitřní pohody, nadhledu a kapacity fungovat v rámci dne dál „na pohodu“.
Hravost a objevování
Změním způsob, jakým se pohybuju, změkčím došlap, pustím kontrolu → přichází lehkost, kreativita, hravost a rázem vidím řešení tam, kde dříve ne.
Pohoda / radost
Nečekám, až mi okolnosti dají důvod cítit se dobře. Úsměvem, pohybem, výrazem a tělem ten stav aktivně vytvářím → a s jinou energií pak vstupuju do situací kolem sebe.
Ženskost
Z každodenního „zařizuju, pracuju, pečuju“ se přes tělo propojuju s další svojí částí → probouzí se má kreativita, šmrnc, propojení se sebou, vnitřní síla.
Prostor / otevřenost
Tělem si zkouším zabrat prostor, otevřít se, být vidět → postupně si dovoluju nezmenšovat se a cítit se v tom bezpečně. A možná si tak dovolím se vymezit a říct tam, kde potřebuju, „ne“.
Jemnost k sobě
Dotek, objetí vlastního těla, pomalost → laskavost a péči neobracím jen ven k ostatním, ale i směrem k sobě. A právě díky tomu mám pak z čeho dávat.
SÍLA / DIVOKOST
Když je ve mně přebytek naštvání, frustrace nebo intenzity, nemusím se snažit „uklidnit“. Můžu tomu dát fyzický průchod pohybem. A dál už nejít s tou stejnou náloží.
A tohle všechno dokáže Groove Dance.
Proto jím tak nadšeně a ráda už sedmým rokem provázím své klientky, mezi kterými jsou právě učitelky zastoupené opravdu hojně.
Miluju pozorovat tu proměnu, kdy na lekci přijdou mnohdy ještě s hlavou plnou školy, vnitřního naštvání, napětí a lehkého spěchu — a odcházejí odpočinuté, usměvavé a zase tak nějak „volné“.
A právě proto jsem připravila tuhle 7denní cestu i pro tebe.
7 dní. 7 písní. 5 minut denně.
Každý den na tebe bude čekat jedna píseň a moje vedení.
Těch pět minut není o tom naučit se tančit.
Každý den v nich skrze svoje tělo vytvoříš trochu jiný stav, který si pak poneseš svým dnem.
Jednou budeme odkládat napětí a naštvání.
Jindy zpomalíme a zjemníme.
Doplníme energii.
Probudíme hravost…
Každý den prostor pro tebe.
Každý den navíc v trochu jiné energii, abys mohla objevit a prožít své různé podoby.
A ke každé ze 7 písní ode mě dostaneš i krátký tip, jak si její energii přenést do celého dne.
A NAVÍC!
Abych tě na tvé cestě podpořila ještě víc, připravila jsem pro tebe 3 bonusy.
Jsi v pořádku přesně taková, jaká jsi
15 minut příjemného odpočinku a řízené relaxace, během které tě nejdřív provedu uvolněním celého těla a potom ti dopřeju ještě trochu jiný druh péče.
Takové malé obejmutí pro všechny dny, které byly krásné, náročné, divoké nebo prostě úplně jiné, než sis představovala.
Můžeš si ji pustit po tanci, po příchodu z práce nebo večer před spaním.
Co všechno ovlivňuje tvůj tanec
Pokud si budeš chtít svých pět minut užívat ještě o kousek víc, připravila jsem pro tebe praktické tipy, jak svůj taneční prožitek jednoduše vytunit.
Protože někdy stačí úplná maličkost nebo věci, které by tě prostě nenapadly.
Ukážu ti, jak si vytvořit podmínky, ve kterých si Groove Dance užiješ ještě mnohem víc.
Když ti 5 minut bude málo
A jestli během své 7denní cesty zjistíš, že bys vlastně ještě vůbec nechtěla končit, mám pro tebe ještě něco.
Celý 20minutový taneční set se 4 písněmi, ke kterému se můžeš vracet pokaždé, když budeš mít chuť dopřát si Groove o něco víc a o něco déle.
Protože někdy 5 minut udělá přesně to, co potřebuješ. A někdy tě to prostě bude bavit tak, že budeš chtít pokračovat. ❤️
Co je vlastně Groove Dance?
Možná tě při slově tanec napadlo: „No jo, ale já tančit neumím.“
A právě proto je Groove Dance tak skvělým nástrojem pro tuhle cestu.
Nejsou to žádné choreografie ani sestavy. Je to unikátní taneční metoda.
Pohyby ti vždycky ukážu a povedu tě jimi. Ty si je pak můžeš přizpůsobit svému tělu, své energii i tomu, jak se zrovna cítíš.
Dostaneš ode mě dost vedení na to, abys nemusela přemýšlet. A zároveň dost svobody na to, aby ten tanec mohl být opravdu tvůj.
A právě díky tomu se může stát tím, co od něj na téhle cestě potřebujeme: způsobem, jak se dostat z hlavy zpátky do těla, pracovat s tím, co se v tobě během dne nahromadilo, a měnit energii, se kterou pak pokračuješ dál.
A kdo tě tím vším bude provázet?
Jmenuju se Jarka Divišová a Groove Dance je součástí mého života už sedmým rokem. Přitom když jsem ho sama objevila, byla jsem v tanci úplné dřevo a vůbec jsem nevěděla, jak se hýbat. O to víc mě dodnes fascinuje, co dokáže.
Dnes mám za sebou přes 570 živých lekcí – pro ženy, děti, studenty, školky i firmy – a třetím rokem provázím ženy také online.
A za ty roky mám jednu věc ověřenou znovu a znovu: Groove dokáže být neuvěřitelně jednoduchým a přitom účinným způsobem, jak ze sebe dostat stres, dobíjet energii a cítit se ve svých dnech zase dobře.
Vidím to na ženách, které provázím. A znám to velmi dobře i sama na sobě.
A přesně tuhle zkušenost teď předávám v 7denní cestě tobě.
Jaké to je, když Groove zažiješ na vlastní kůži?
Z hlavy zase zpátky do těla
„Na lekci často přicházím ještě s hlavou plnou všeho, co se ten den dělo.
A pak najednou zjistím, že už nic neřeším a jsem prostě jen v těle.
Odcházím mnohem lehčí, klidnější a s úplně jinou energií.“
Lenkaučitelka 2. stupně ZŠ
Pár minut a cítím se jinak
„Nejvíc mě překvapilo, jak rychle dokáže pár minut pohybu změnit to, jak se cítím.
Nemusím nic umět ani se učit choreografii, prostě se nechám vést.
A pokaždé mám pocit, že jsem si opravdu odpočinula, i když jsem se vlastně celou dobu hýbala.“
Maruškaučitelka v MŠ
Pokaždé si můžu vzít to, co potřebuju
„Na Groove miluju, že pokaždé potřebuju něco jiného.
Někdy ze sebe dostanu napětí, jindy se potřebuju zjemnit a někdy se prostě jen pořádně vyřádit.
A přesně tohle si pak odnáším i dál do svého dne.“
Renataučitelka 1. stupně ZŠ
Všechno, co jsem pro tebe a tvou cestu k větší energii a kapacitě nachystala:
- 7 vedených tanečních videí – 7 písní, každá s jinou energií a přibližně 5 minutami mého vedení
- 7 praktických tipů, díky kterým to, co zažiješ při tanci, nezůstane jen u jedné písničky
- MP3 audio relaxace Jsi v pořádku přesně taková, jaká jsi
- PDF průvodce Co všechno ovlivňuje tvůj tanec
- 20minutový taneční set se 4 písněmi pro chvíle, kdy ti 5 minut bude málo
- a hlavně 3 měsíce přístupu ke všemu, takže sedmi dny to rozhodně končit nemusí
Projdi si cestu jednou.
Zopakuj si ji.
Vracej se k písním, které zrovna potřebuješ.
Pusť si relaxaci před spaním nebo si užij celý delší set.
Během tří měsíců je všechno tvoje.
Tvoje povolání vůbec nemusí být na úkor tebe ani tvé rodiny.
Můžeš svou práci dělat naplno a přitom žít kvalitně a v lehkosti i svůj vlastní život.
A cesta k tomu je jednodušší, než si teď myslíš.
Tak pojď vykročit.
Bude mi ctí být na cestě po tvém boku. ❤️
390 Kč je cena, kterou jsem takto nastavila záměrně.
Chci, aby sis ji mohla dopřát bez dlouhého rozmýšlení
a bez pocitu, že právě děláš další velkou investici do sebe.
Protože to nejdůležitější, co ti chci ukázat, je vlastně překvapivě malé:
že opravdu stačí pět minut a správně zapojené tělo, abys svůj den prožívala jinak.